Erkenne dich Selbst! SEX - Workbook
Es ist kaum möglich, durchs Leben zu gehen, ohne irgendwann das Gefühl zu haben, dass man in Bezug auf Sex „anders“ ist. Vielleicht liegst du nachts wach, neben deinem Partner oder allein, und deine Gedanken drehen sich um deine eigene Sexualität. Du fragst dich vielleicht: „Warum habe ich keine Lust auf Sex?“ oder „Warum erregen mich Dinge, die ich nicht verstehe?“ Das kann frustrierend sein und dazu führen, dass du dich unnormal oder seltsam fühlst.
Obwohl Sex eine der privatesten Aktivitäten ist, mit der wir uns beschäftigen, wird er dennoch von vielen gesellschaftlichen Normen beeinflusst. Uns wird immer wieder vermittelt, wie „normaler“ Sex aussehen sollte – spontan, leidenschaftlich, häufig und ohne Unsicherheiten. Doch die Wahrheit ist, dass nur wenige von uns diese Vorstellungen erfüllen.
Fast jeder von uns hat mit sexuellen Unsicherheiten zu kämpfen: Schuldgefühle, seltsame Fantasien, Ängste, Verwirrung. Vielleicht fühlst du manchmal überhaupt nichts, bist gleichgültig oder sogar angewidert. Oder du hast plötzlich Lust auf Dinge, die du dir nicht erklären kannst. Viele von uns denken, dass andere Menschen viel entspannter und selbstsicherer mit ihrer Sexualität umgehen – doch in Wirklichkeit weichen die meisten von uns stark von diesen Idealbildern ab. Angesichts dessen, wie normal es ist, sich „anders“ zu fühlen, ist es erstaunlich, wie wenig wir darüber sprechen. Vieles, was uns sexuell beschäftigt, bleibt unausgesprochen, weil wir Angst haben, verurteilt oder missverstanden zu werden. Selbst in Beziehungen halten viele Menschen ihre Wünsche zurück, weil sie fürchten, dass der Partner es nicht verstehen oder gar abstoßend finden könnte.
Dieses Workbook soll dir nicht beibringen, wie du intensiveren oder häufigeren Sex haben kannst. Es soll dir vielmehr dabei helfen, dich selbst zu verstehen und dir zu zeigen, dass du mit deinen Wünschen und Unsicherheiten nicht allein bist. Es gibt dir die Möglichkeit, deine sexuellen Gedanken und Wünsche ohne Scham zu erkunden – denn alles, was du empfindest, ist ein Teil der menschlichen Erfahrung, auch wenn es sich manchmal seltsam oder unnormal anfühlen mag.
Häufige Beispiele, die zeigen, dass viele von uns ähnliche Gedanken haben:
„Warum habe ich Fantasien, die ich nie ausleben möchte?“
Viele Menschen haben Fantasien, die sie nie in die Realität umsetzen wollen. Fantasien sind oft nur Gedankenspiele und nicht unbedingt etwas, was du tatsächlich tun willst. Es bedeutet nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt, wenn dich etwas erregt, was du in Wirklichkeit nie tun würdest.
Wenn sich „normal“ nicht normal anfühlt
Wir alle haben uns irgendwann einmal gefragt, ob mit uns etwas nicht stimmt, wenn es um Sex geht. Wir glauben oft, dass andere Menschen ihr Sexualleben vollkommen im Griff haben, während wir uns unsicher oder unzufrieden fühlen. Doch die Wahrheit ist: Es gibt keine „normale“ Sexualität. Jeder Mensch hat seine eigenen Wünsche, Vorlieben und Unsicherheiten.
Sexualität ist individuell und einzigartig – genauso wie du. Dieses Workbook soll dir dabei helfen, dich von dem Druck zu befreien, „normal“ sein zu müssen. Es geht nicht darum, einem Idealbild zu entsprechen, sondern darum, deine eigene Sexualität zu akzeptieren und zu verstehen, was dich wirklich erfüllt.
Nimm dir die Zeit, dich auf diese Reise zu begeben. Die Antworten, die du findest, mögen unerwartet oder unbequem sein – aber sie werden dir helfen, ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln und ein Leben zu führen, das wirklich zu dir passt. Denn letztlich ist es diese Selbstkenntnis, die uns die Freiheit gibt, unser (Sex)Leben und unsere Beziehungen so zu gestalten, dass sie uns wirklich glücklich machen.